粗粮饭的做法大全,山珍海味美食指南

日期:2019-09-08编辑作者:王中王大公开内部一码

食物的材料清单

白米饭是超过贰分一人每一天都离不开的食物,在米饭中掺入一些杂粮或然其余的蔬菜,它的蛋白质价值就能增加广大浩大倍,由于蛋白质极度加上,所以也兼具一定高的食医疗效果果。杂粮饭对大家人万事如意康起着比较重大的功用,推进胃肠蠕动。那么,杂粮饭的做法又有何样吧?杂粮饭的陪衬方法三种多样,上面大家就一齐来探视杂粮饭的做法呢。

大米 酱肉
甜豆 玉米

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烹调步骤

杂粮饭

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步骤1

食物原料盘算

将糙米洗一回,然后浸润。再将酱肉切成丁,归入浸润的白米中。

大米,糙米,黑米。

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主意步骤

步骤2

1、将籼米、糯米、籼糯淘洗干净后浸泡数个钟头;

起步,煮饭,水还没干的时候加点老抽,盐,糖,甜豆,包谷,搅和。按符合规律程序煮饭。跳掉,保温15分钟。好了!

2、浸润好的米放入电话煲内,注入适合的数量清澈的凉水;

3、按下运转键与一直如常煮饭的程序就可以。

紫薯杂粮饭

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食物的材料计划

大米,糙米,小米,粳米,紫薯。

艺术步骤

1、将紫薯去皮洗净后切成小丁;

2、全部的米淘洗干净后放入电锅内;

3、参与切好的紫薯,注入清澈的凉水,与一向做饭的程序一样即可。

腊味杂粮饭

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食物原料准备

大米,腊肠,糯米,荞麦,燕麦米,胡萝卜。

方法步骤

1、三角麦米和油麦米提前用清澈的凉水浸润3钟头,腊肠和胡萝卜切丁;

2泡好后的黑麦米、花荞米与稻米和籼糯一同淘洗干净,放入电锅;

3、用铜筷或舀汤的小勺搅动均匀撒上腊肠丁和胡萝卜丁;

4、注入适当的量的清澈的凉水,与日常做饭的次第同样就能够。

咸肉红赤小豆杂粮饭

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食物的原料筹划

大米,腊肉,红豆,高粱米,麦仁,黑米,胡萝卜,芹菜,蚝油。

艺术步骤

1、赤挂豆角、大麦米、大麦仁、珍珠米提前浸润5个小时;

2、腊(xī)肉用水洗涤一下,再放手热水锅里,煮几秒钟,捞出,切丝;

3、西芹洗净切丁,红萝卜洗净切丁;

4.把泡好的赤小豆与种种米以及打算好的保有食物原料,放入电锅内注入适合的数量的清水,按下煮饭键。快熟时,稍加一点芝麻油,煮透就能够。

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