活着小百科,夏季塑体双瓜饮的做法

日期:2019-11-01编辑作者:王中王大公开内部一码

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“一直听人家说苦瓜可以减肥.但不敢打汁来喝,实在张不开口.刚得到一位朋友介绍,可以加一些"料"试了果然不同.............”

△ 苦 瓜 酿 肉 △

食材明细

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主料

△ 苦 瓜 拌 面 △

  • 青瓜1条
  • 苦瓜1条

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辅料

△ 苦 瓜 炒 肉△

  • 雪碧适量
  • 冰块适量

苦 瓜 别 样 二 吃

【 苦 瓜 酿 紫 薯 】

  • 原味口味
  • 榨工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

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双瓜饮的做法步骤

材 料:

  • 图片 61准备好青瓜,苦瓜,雪碧
  • 图片 72青瓜,苦瓜切片.备用
  • 图片 83把准备好的瓜和雪碧一块放百搅拌机的瓶子里
  • 图片 94插电启动.开始搅拌
  • 图片 10510秒装杯享用.如果想喝得稀一点的朋友可以多加点雪碧,然后再过滤掉渣.

苦瓜1根、紫薯2个、蜂蜜

做 法:

  1. 紫薯洗净隔水蒸熟 or 用打湿厨房用纸包裹放入微波炉高火转3分钟;

  2. 将熟紫薯压碎,加入适量蜂蜜搅均匀捣成泥备用;

  3. 将苦瓜洗净去两头,中间切两段,挖去白瓤;

  4. 入滚水加少许盐,焯熟后凉白开里过凉,沥干水分;

  5. 将紫薯泥填满苦瓜,压紧实后切厚片摆盘即可。

【 冰 镇 雪 碧 苦 瓜 】

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材 料:

苦瓜1根、枸杞1把、雪碧一杯、蜂蜜适量、柠檬

做 法:

  1. 苦瓜去白瓤切条入滚水焯烫,加一点盐;

  2. 焯至苦瓜变嫩绿捞出放入冷水过凉,枸杞清水泡开备用;

  3. 将苦瓜捞出放入干净的碗中,加入枸杞、柠檬片、蜂蜜,倒雪碧;

  4. 放入冰箱冷藏两小时以上,即可食用。

(图文来自网络,版权归原作者所有)

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